Måndag 6 september 2010

Serie:

Hälsa och Livsstil

Våra Förlag
	Pagina

	Optimal

	Microsoft Press

	Apress

	friends of ED

	O'Reilly

	Wiley Technology

	Wiley Övrigt

	Wiley Professional

Ät fet mat! - bli frisk och smal

Lars-Erik Litsfeldt

Leveransstatus:
Definitivt slut

Pris inkl moms:
191 kr
ISBN-13:
978-91-7241-127-2
ISBN-10:
91-7241-127-9
Art. nr:
72411279
Sidantal:
135
Band:
Inbunden
Tryckår:
2006

”Ät fet mat – bli frisk och smal” är en smart bok om att ta hand om sin hälsa och må gott

Många upptäcker idag förvånat att man inte måste vara hungrig för att gå ned i vikt. Dessa personer har insett att man kan överlåta det trista bantandet på hormonerna som redan finns i kroppen. Det är det här som är förklaringen till att eskimåer och massajer hållit sig smala och friska. De har inte ätit vare sig lättmargarin eller andra nyckelhålsmärkta och smaklösa lightprodukter! Nu har också du chansen att upptäcka detta fantastiska – eller varför inte överraska någon du tycker om med den här boken? Samspelet mellan hormonerna förklaras på ett roligt och lättfattligt sätt. Massor av recept och fyra veckomenyer hjälper dig komma igång. För en diabetiker är boken ett måste och för andra kan ett friskare och smalare liv snabbt bli resultatet.

Boken är skriven av Lars-Erik Litsfeldt som var överviktig diabetiker men som nu lever ett friskt liv. Lars-Erik har tidigare skrivit boken Fettskrämd, där han berättar om hur han själv lyckades bli av med sin sjukdom och också bli smal genom att INTE följa de vanliga kostråden från sjukvården. I den här boken beskriver Lars-Erik om hur andra lätt kan lyckas med samma sak.

10 nycklar till ett friskare och smalare liv

Ät inga eller nästan inga sockerkedjor (=kolhydrater).
Ersätt bröd, ris, potatis och pasta med fett i maten.
Bra fett = smör, grädde, kallpressad rapsolja, olivolja, äggula, fett i fisk och kött
Ät kött av bra kvalitet, helst marmorerat. Skär inte bort fettet!
Ät bara grönsaker som vuxit ovan jord och endast i begränsade mängder.
Var ytterst måttlig med frukt
Akta dig för oljor med mycket fleromättat fett (solrosolja, majsolja etc)
Se till att lära dig om vad du gör. Läs allt du kommer över. Kunskap är nyckeln till framgång.
Njut av ditt nya liv utan hunger!

Innehållsförteckning:

För dig som har bråttom
Inledning
Vad vi äter och hur det funkar: Fett; Protein; Kolhydrater (=sockerkedjor); Fibrer; Insulin och glukagon; GI; Naturlig mat; Varför inte räkna kalorier?
Vanliga varningar, invändningar och annat gnäll avseende fettrik mat: Det är farligt med mättat fett; Det är bara vatten man tappar; Hahaa… man går upp igen när man börjar käka som vanligt!; Fast man måste ha socker till hjärnan!; Kolhydrater är jätteviktiga när man idrottar!; Du kommer att tappa muskler!; Man får huvudvärk, yrsel och illamående!; Njurarna tar stryk!; Benskörhet då?; Men man hamnar i sån där ketos!; Man får högt kolesterolvärde!
Är det aldrig någon som säger något snällt om den fettrika kosten?
Vad händer i kroppen när du kaloribantar?
Annika Dahlqvists kostråd: Kolhydratsnål kost – för viktnedgång och välmående; Förslag till matsedel; Tips; Bakgrund
Dags att skrida till verket: WHTR; Vad du ska äta; Vad du inte ska äta
Nyckelhålsmärkningen: Frukost; Lunch; Middag; Mellanmål
Konstigheter man kan stöta på i början: Täta toalettbesök; Metallsmak; Matthet; Snabb viktminskning; Mage/tarm
Konstigheter man kan stöta på efter ett tag: Humör; Muskler; Blodsocker; Blodtryck; Torr hud; Tröttpigg; Sendrag; Knep när det går trögt; Diabetes
Om nu det här är så smart, varför får vi då så korkade kostråd av experterna?
Lite kuriosa om vad som kan hända om man äter mycket fett och lite sockerkedjor
Några tips för att komma igång
Recept: Kötträtter; Fiskrätter; Soppor; Ägg på olika sätt (helst ekologiska eller ”Må bra”-ägg); Såser och röror; Snacks och tillbehör; Fyra veckomatsedlar
Tabell över sockerkedjeinnehåll per 100 gram
Receptregister

Läs provkapitlet.

URL till denna sida: http://pagina.se/bok.html?72411279

Om inget anges är priser angivna inkl moms.