Pagina.seKUNDVAGNKöPLogga inVILLKORKUNDSERVICE
Första sidanBöcker på gångAlla böckerNyheterÅterförsäljareFyndlådaBestsellers
  Hjälp om sök      
Söndag 19 november 2017

 Ämnen:
·Hälsa & Livsstil

 Serie:
 Hälsa och Livsstil

Våra Förlag
Pagina
Optimal
Ekholm och Tegebjer
Printworks Books 6%
Printworks Non books
Pocket
Printworks Books 25%
Pearson Education
Elsevir
Microsoft Press
O'Reilly
Wiley Technology
Wiley Övrigt
Wiley Professional
1x.com

Ät fet mat! - bli frisk och smal med LCHF

Lars-Erik Litsfeldt

Leveransstatus:
Finns i lager

Pris inkl moms:
 138 kr
ISBN-13:
 978-91-7241-188-3
ISBN-10:
 9172411880
Art. nr:
 72411880
Sidantal:
 135
Band:
 Kartonnage
Tryckår:
 2009

”Ät fet mat! - bli frisk och smal med LCHF” är en smart bok om att ta hand om sin hälsa och må gott

Många upptäcker idag förvånat att man inte måste vara hungrig för att gå ned i vikt. Dessa personer har insett att man kan överlåta det trista bantandet på hormonerna som redan finns i kroppen. Det är det här som är förklaringen till att eskimåer och massajer hållit sig smala och friska. De har inte ätit vare sig lättmargarin eller andra nyckelhålsmärkta och smaklösa lightprodukter! Nu har också du chansen att upptäcka detta fantastiska – eller varför inte överraska någon du tycker om med den här boken? Samspelet mellan hormonerna förklaras på ett roligt och lättfattligt sätt. Massor av recept och fyra veckomenyer hjälper dig komma igång. För en diabetiker är boken ett måste och för andra kan ett friskare och smalare liv snabbt bli resultatet.

Boken är skriven av Lars-Erik Litsfeldt som var överviktig diabetiker men som nu lever ett friskt liv. Lars-Erik har tidigare skrivit boken Fettskrämd, där han berättar om hur han själv lyckades bli av med sin sjukdom och också bli smal genom att INTE följa de vanliga kostråden från sjukvården. I den här boken beskriver Lars-Erik om hur andra lätt kan lyckas med samma sak.

10 nycklar till ett friskare och smalare liv

  • Ät inga eller nästan inga sockerkedjor (=kolhydrater).
  • Ersätt bröd, ris, potatis och pasta med fett i maten.
  • Bra fett = smör, grädde, kallpressad rapsolja, olivolja, äggula, fett i fisk och kött
  • Ät kött av bra kvalitet, helst marmorerat. Skär inte bort fettet!
  • Ät bara grönsaker som vuxit ovan jord och endast i begränsade mängder.
  • Var ytterst måttlig med frukt
  • Akta dig för oljor med mycket fleromättat fett (solrosolja, majsolja etc)
  • Se till att lära dig om vad du gör. Läs allt du kommer över. Kunskap är nyckeln till framgång.
  • Njut av ditt nya liv utan hunger!

Innehållsförteckning:

För dig som har bråttom
Inledning
Vad vi äter och hur det funkar
Fett
Protein
Kolhydrater (=sockerkedjor)
Fibrer
Insulin och glukagon
GI
Naturlig mat
Varför inte räkna kalorier?
Vanliga varningar, invändningar och annat gnäll avseende fettrik mat
Det är farligt med mättat fett
Det är bara vatten man tappar
Hahaa… man går upp igen när man börjar käka som vanligt!
Fast man måste ha socker till hjärnan!
Kolhydrater är jätteviktiga när man idrottar!
Du kommer att tappa muskler!
Man får huvudvärk, yrsel och illamående!
Njurarna tar stryk!
Benskörhet då?
Men man hamnar i sån där ketos!
Man får högt kolesterolvärde!
Är det aldrig någon som säger något snällt om den fettrika kosten?
Vad händer i kroppen när du kaloribantar?
Annika Dahlqvists kostråd
Kolhydratsnål kost – för viktnedgång och välmående
Förslag till matsedel
Tips
Bakgrund
Dags att skrida till verket
WHTR
Vad du ska äta
Vad du inte ska äta
Nyckelhålsmärkningen
Frukost
Lunch
Middag
Mellanmål
Konstigheter man kan stöta på i början
Täta toalettbesök
Metallsmak
Matthet
Snabb viktminskning
Mage/tarm
Konstigheter man kan stöta på efter ett tag
Humör
Muskler
Blodsocker
Blodtryck
Torr hud
Tröttpigg
Sendrag
Knep när det går trögt
Diabetes
Om nu det här är så smart, varför får vi då så korkade kostråd av experterna?
Lite kuriosa om vad som kan hända om man äter mycket fett och lite sockerkedjor
Några tips för att komma igång
Recept
Kötträtter
Fiskrätter
Soppor
Ägg på olika sätt (helst ekologiska eller ”Må bra”-ägg)
Såser och röror
Snacks och tillbehör
Fyra veckomatsedlar
Tabell över sockerkedjeinnehåll per 100 gram
Receptregister


Mera information

Utgåva i kartonnage.b>

 

 
Optimal
Kunder som köpt denna bok har också köpt
Forskningsfusket! Så blir du lurad av kost- och läkemedelsindustrin.


Pris: 208 kr

Läs mer »
LCHF snabbt och enkelt


Pris: 50 kr
Fyndpris HÄR!

Läs mer »
Hur kolesterolmyten hålls vid liv


Pris: 199 kr

Läs mer »
Sockerbomben - i din hjärna. Bli fri från ditt sockerberoende


Pris: 223 kr

Läs mer »

URL till denna sida: http://pagina.se/bok.html?72411880
 

Om inget anges är priser angivna inkl moms.
  

FÖRSTA SIDAN | LOGGA IN | NYHETER | BÖCKER PÅ GÅNG | ALLA BÖCKER | ÅTERFÖRSÄLJARE | BOKSERIER | FYNDLÅDA | BESTSELLERS | KUNDVAGN | KÖP | KUNDSERVICE | VILLKOR

© v2.1 Pagina Förlags AB, 1981-2017
Webmaster ()